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一篇解决你的头等大事不是结婚
这个头等大事还真不是“结婚、生子、考学、挣钱......”，而是：头上的各种大事。
都有什么事呢？
夏天来了，头皮变得更油了。
头皮油也就算了，还特别痒，总是想去抓，有时候都抓破了。
穿黑色衣服，偶尔看到肩头，各种头皮屑，尴尬死了。
也许你也正受到这些“大事”的困扰，不过，看完这篇，相信你就能get一头清爽不油腻、干净不杂乱的秀发啦！
这篇文章里我除了针对“头油、头痒、头屑过多”的问题做出了科普解答还提供了不同价位、针对不同情况的应对产品，等不及的可以直接拉到下面看。
这要先从头皮出油的原因说起，简单说，出油是为了保护头发。
因为头发是死掉的角质细胞，它并不能保护自己，而头皮和脸部皮肤一样，都是有皮脂腺来分泌油脂的。这些油脂会通过梳头等摩擦的方式被带到头发上，起到润滑和保护头发的作用。
但是，大家头皮分泌油脂的量很少能达到“刚好够用”的状态。
常常不是分泌量太少（干性头皮）就是太多（油性头皮）。如果生产的油脂“库存”太多，没有被及时清理掉，油脂在头皮和发根上堆积，那么你的头就油了。
然而，头油都还是小事情，比头油更烦的是：
头屑，顾名思义就是头皮上脱落的角质碎屑。
跟脸上的皮肤一样，头皮也会有一个“从内往外长”的过程，不停地用新鲜细胞代替表面已经干瘪、枯死的旧细胞（也就是角质）。在正常情况下，头皮角质会自然地代谢、脱落，并不会留下肉眼可见的痕迹。
但是呢，头皮上不只有角质细胞，还有像马拉色菌等很多微生物，它们和人体共生，以头皮油脂中的油酸为食。还是在正常情况下，这些微生物群落会互相牵制，形成一种微妙的平衡。
如果在某些外界条件的刺激下（比如压力山大、饮食油腻、生病免疫力下降等），皮脂大量分泌，过剩的油酸提供了大量的养分。
这些养分使得以马拉色菌为首的“搞事微生物”过度繁殖，破坏头皮的生态平衡，打乱头皮角质代谢循环，就会有大块的角质剥落下来，也就是我们看到的头屑。
如果你刚好头皮的皮脂腺异常活跃，又刚好不太喜欢洗头，那么你头皮上的马拉色菌就会开始仗着有“钱”（油酸）而为所欲为，让你左手头油右手头屑，喜提脂溢性皮炎。
头部脂溢性皮炎不但容易导致头屑问题，还会伴随着头痒。
头痒老不好，大概有两种可能性：
?太久没洗头，灰尘和皮屑刺激头皮，让你觉得不舒服。这样的情况就别玩手机了，麻溜地洗头去。
?头皮脂溢性皮炎发作，过剩的油酸和马拉色菌群刺激头皮，引发头皮瘙痒。
轻度的脂溢性皮炎（只是痒和油，没有其他症状）可以尝试一些洗发水和OTC的药用洗剂（下文会讲）；如果是重度脂溢性皮炎，也别玩手机了，去皮肤科挂号吧。
要解决头部油脂“库存积压”问题，最好的办法就是经常借助外力“去库存”，也就是洗头。
要解决头屑问题，除了减压、规律作息、饮食清淡等方法之外，最好的办法就是对症下药，控制马拉色菌的数量。
这两个方面，我们可以从洗发水说起，首先给大家两个建议：
-适度的清洁力很重要-
这里要提到几种表面活性剂，也就是清洁剂：
SLS，英文名为：Sodiumlaurylsulfate，中文名：月桂基硫酸钠。
这种表活的去脂力很强，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
但无硫酸盐洗发水通常过度温和，对油头皮来说清洁力度不够。所以还有一种搭配方式：
SLES，英文名为：Sodiumlaurylethersulfate，中文名为：月桂基聚醚硫酸钠。
SLES是一个去脂力较强、但比SLS更温和的表活，用SLES+葡糖苷/氨基酸等温和表活复配的配方，兼具了清洁力强又温和的特性，更适合油性头皮使用。
-有这两类成分的产品才有去屑作用-
这里分为：合成抗真菌剂（ZPT呲硫鎓锌、氯咪巴唑、呲罗克酮等）和天然抗菌成分（茶树/互生叶白千层油、蓝桉叶油、薄荷醇等，水杨酸算半个天然抗菌成分）。
认准抗菌成分，找到最合适自己的去屑产品，具体到洗发产品有这几种推荐：
-原料桶化工流–
这类产品主要使用的是合成类的抗真菌剂，针对性更强，简单、高效，更适合出问题或者要解决特定问题的时候使用。产品的味道和洗感可能比较差。
·海飞丝男士劲感酷爽洗发水·
▲淘口令：�v9rrbZNeFsj�
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开架选手1号，海飞丝整个品牌的原理大同小异：使用硅氧烷配合呲硫鎓锌（ZPT）在头皮上沉积，实现长时间抗菌去屑的诉求，是一个老套但是有用的套路。
由于ZPT会沉积，用前顺手摇一摇瓶身。
表活用的一般，清洁力强，含硅，所以洗后发丝柔顺，适合需要强调理效果的粗硬发质。
推荐用法是：起泡之后按摩接触头皮，静置3~5分钟让ZPT充分附着，对压制出油和轻度脂溢很有效。
PS：护肤品、洗护产品、彩妆品本质上没有性别之分，我选这款是因为我喜欢薄荷感足的洗发水。
·VICHY/薇姿DERCOS敏感油头皮去屑洗发水·
薇姿Dercos系列的洗发水分的很细，我们推荐的是绿标，但是瓶身上有粉红色的SENSITIVE（敏感）字样。
温和表活，使用水杨酸帮助代谢角质，还加入二硫化硒作为抗真菌去屑成分。二硫化硒相对于ZPT等常见成分更温和，更适合敏感头皮使用。
洗感温和但不太爽（主要是APG为主的温和表活起泡力度相对较差），长发使用后可能毛躁。因为添加二硫化硒，所以有特殊气味，不宜长期使用。
同样的，洗头时在头皮静置几分钟，让二硫化硒和水杨酸充分接触头皮，调理效果更佳。
·VanicreamFreeCleanShampoo·
名副其实的一个非常free，free到没啥好说的洗发水（因为除了表活之外没啥可讲的活性成分）。
以温和的葡糖苷表活为主。SLS、尼泊金酯类防腐剂、色素甚至香料等各种可能对头皮造成刺激的东西它都没有，非常温和。
虽然没啥调理效果，但是对脂溢性皮炎患者而言，不会加重负担。
洗感很涩，建议在治疗头部脂溢性皮炎期间使用。
-植物系玄学流-
植物系是使用的天然的抗菌成分，味道美好、使用感棒，适用范围比较大，既适合平时护理也适合皮炎的辅助治疗。效果上往往相对化工流弱一些。
·淳萃水润净油洗发水·
目前收到消息：欧莱雅集团的这个品牌要逐步退出中国市场了，旗舰店已经无售，大家可以去超市看看，且买且珍惜。
开架选手2号，无硅。
主要调理成分为水杨酸和互生叶白千层油，搭配库拉索芦荟叶汁和聚季铵盐-10舒缓及调理发质，同时还添加了苦橙花、辣薄荷、柠檬过江藤等“你开心就好”的植物提取呼应有机理念。
无尼泊金酯类防腐剂，在同价位的洗发水里相当能打。
清洁力中等偏上，清爽但有一定调理顺滑效果，适合细软短发使用，对干燥长发可能顺滑效果不够。因为添加了薄荷醇和辣薄荷提取，洗感清凉，适合夏日使用。
不建议在头皮静置，因为薄荷提取辣眼睛。
·Ray/吕凝时焕活洗发水·
俗称“白吕”，表活也不算温和（但是油头皮洗起来会很爽），还是ZPT扛起去屑抗脂溢大旗，附赠爱茉莉热爱的“中药硅油一锅炖”配方。
之所以推荐这个洗发水，第一是因为首先它的配方考虑到了不同地区的水质差异，对硬水/软水的兼容性都非常好。
第二，除了各种植物提取和硅氧烷，还添加了卵磷脂和角鲨烷作为发质调理成分，在我列出的这一堆洗发水中，算是对长发/受损发质最友好的一个了。
·ReneFurterer/馥绿德雅舒缓清润洗发水·
▲淘口令：�R5pEbZN1K8K�
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轻贵妇洗发水。SLES复配两性表活，甲基异噻唑啉酮和蓝桉叶油抑制真菌和脂溢，狭叶松果菊提取和留兰香薄荷提取舒缓收敛。
泡沫不算多，但洗感非常的爽，多种植物精油带来的凉感立体又高级，是“成分表不好看但是异常不错”的玄学流派选手。
也是建议起泡按摩头皮后静置3~5分钟，一来让有效成分充分接触头皮，效果最大化，二来提神醒脑。
因为洗发水在头皮停留时间有限，头油、头屑情况严重的可以搭配头皮精华/按摩膏等使用，效果更佳。
·海飞丝丝源复活头皮净化按摩膏·
这款目前已经不在线上销售了，大家可以去沃尔玛这样的大型超市或者屈臣氏购买。
含硅。和洗发水一样，通过硅氧烷让ZPT在头皮长时间停留，达到调理去屑效果。
用指腹在头皮上稍稍按摩，然后停留3~5分钟再洗净，会有短时间的凉感以及因此带来的“透气”感。
·Ryo/吕滋养韧发密集强韧发膜·
▲淘口令：�0Dz8bZNX3Ql�
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含硅，韩国版丝源复活，木质中药味比友商的水果牙膏味高级，使用感类似，有适合油头皮使用的版本（同品牌绿色）。跟吕牌洗发水一样是“中药硅油一锅炖”。
·KERASTASE/卡诗头皮清养基底膜·
▲淘口令：�dqAXbZNXKqd�
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轻贵妇产品2号。
除了基础的调理剂等常规操作外，它添加了欧莱雅集团的专利成分鼠李糖和经典的修复保湿成分神经酰胺，理论上有助于帮助修复头皮屏障，也是皮炎的一个解题思路。
·ReneFurterer/馥绿德雅舒缓修护精华露·
▲淘口令：�UMERbZN2NCW�
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和同系列的洗发水一样，主要成分还是蓝桉叶油为主的植物精油，使用狭叶松果菊提取实现清凉和收敛的效果。额外添加了烟酰胺帮助缓解脂溢性皮炎。
啫喱质地相比精华液更好控制和涂抹，凉感控制的很好，使用起来很舒服。
如果常规产品的改善效果一般，可以考虑国内常见的药品帮助调理。不过这些洗发水在国内毕竟归为药品管理，大家谨慎选择，最好询问医生的建议。
·采乐酮康唑洗剂·
▲淘口令：�jpNTbZNezJI�
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主要成分为酮康唑。相对温和，但是辣眼睛，不怎么毁头发。
·迪赛诺希尔生洗剂·
▲淘口令：�SFXcbZNV�
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主要成分为二硫化硒。最温和，但是洗感很涩，味道不好闻。
因为里面添加了帮助收敛抗炎的氧化锌成分，使用前最好摇晃均匀。产品湿敷使用效果会更好。
·康王复方康酮唑洗剂·
酮康唑+丙酸氯倍他索（一种皮糖质激素），即时效果喜人，但不能长时间使用，它是处方药，使用前请咨询皮肤科医生。
对于头屑问题，很多时候不是一瓶洗发水就可以解决的，大家可以在我们提供的产品里面自行搭配。不要懒，不要嫌麻烦，精华产品该用就用。
关于油性头皮如何改善头屑问题的方法就讲到这里啦！有什么问题点下面留言啦！
·TheEnd·
??撰文丨铁口直断包大仙
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??设计丨哪呢哪呢
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