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谷物杂粮对脂溢性皮炎大有益处
谷物杂粮对脂溢性皮炎大有益处
膳食中要注意控制脂肪量的摄取量,脂肪不宜过量,否则会加重病情,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当添加高蛋白饮食,由于蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应少吃甜食,由于含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。
值得注意的是要吃富含维生素的食品,尤其是维生素A的食品要适当多吃,猪肝、胡萝卜、蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常,避免毛囊梗塞。有人研究,缺锌也可产生脂溢性皮炎,应在膳食中补充含锌高的食品,如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等,以纠正人体内锌含量相对不足。避免高碘饮食很重要,因高碘饮食可使毛囊角化或梗塞,要控制海带、紫菜等海产品的摄取。
除上述以外,还要多吃含维生素C、B1较丰富的食品,如新鲜蔬菜、水果等。适当的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食品,对脂溢性皮炎大有益处,占总热能的18.8%,碳水化物克,占66.3%,维生素A微克视黄醇当量,维生素E41.7毫克,维生素B11.32毫克,维生素B21.09毫克,维生素C毫克,尼克酸12.1毫克,钙毫克,铁28.1毫克,锌13.4毫克,硒24.9毫克,铜2.7毫克,镁毫克,磷毫克,钠毫克,钾毫克,胆固醇38毫克,膳食纤维19.6克。
过敏性皮炎的食疗方法:
春季是过敏的多发季节,特别宝宝接触到空气中漂浮的花粉和细菌胞子等致敏物资后,皮肤会立马给“色彩”看,出现比如红肿、发痒等过敏性皮炎等异常现象。
不让宝宝的皮肤遭到过敏的伤害,最重要的是阔别过敏原。父母要注意的是,在户外活动时,尽可能少让宝宝的皮肤暴露在外,以避免皮肤表面接触到花粉等物资。
另外,具有过敏素质的孩子在饮食上也该特别注意营养的均衡,多吃一些水果、蔬菜,少吃鱼虾、
牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食品。多吃维生素丰富的食品可以增强机体免疫能力。维生素C是天然的抗组织胺剂,每天应当从饮食中摄取。
当心素食引发皮炎:
蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素等营养物质。常吃新鲜蔬菜有益健康,但是有些人吃了某种蔬菜会引发皮炎。 吃蔬菜为啥会引发皮炎呢?由于有些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物资,而有些人对这类感光性物资很敏感。当进食或接触某种蔬菜,如苋菜、油菜、马齿苋、西红柿、茄子、土豆、菜花等,感光性物资在体内到达一定浓度时,人体袒露部位(面、手、足)的皮肤经过太阳光的直射,便可致使代谢障碍而产生皮炎。这类皮炎在医学上称为“蔬菜日光性皮炎”。主要表现为局部皮肤有瘙痒感、灼热感,并可见到急性水肿、淤斑或水泡,且有刺痛,严重者口唇、眼睑及颜面肿胀呈紫红色。同时可伴随头痛、乏力、发热、恶心、呕吐、食欲消退等全身性反应。
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