湿气是什么

经常听到很多人说十人九湿，但是很多人不知道湿气是什么？古语说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪是威胁人类健康的一大杀手，很多病症都是由于湿邪引起。

那么到底什么是湿气呢？讲湿气前，先说说津液，什么是津液呢？津液简单点说就是体内的一切水分包括血液。津液是维持人体生命活动的基本物质之一。津液来源于饮食水谷，脾胃主运化。人们吃的食物经过胃收纳再送到大肠小肠排泄，在这个过程中，胃和大肠小肠会吸收水谷精微及水液上输于脾，脾主运化再由脾转输送至全身各个部位，来供应人身体所需的津液，那么这里说一点，当胃收纳的时候会吸收饮食中的部分精微，小肠会继续吸收大量水液和水谷精微后将食物残渣下送到大肠，大肠会在传导过程中吸收食物残渣中的水液，促使糟粕形成粪便，在这里要说一点，津液的生成和脾胃大小肠等脏腑的生理活动是息息相关的，若脾的运化以及胃肠吸收出现问题都会影响津液的生成，导致津液不足，比如容易上火，口干，便秘等等症状。我们的津液是需要通过气来运化的，当在运化的过程中出现了问题，那么我们就叫做产生病理，这样的病理问题我们就叫做湿。湿聚成水，积水成饮，饮凝成痰。水，湿，痰，饮，便是它的病理产物。更多内容咨询 　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，加 　　第2招：饮食清淡适量 　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 　　第3招：避环境的湿气 　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，加 　　日常生活中应留心下列事项： 　　1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 　　2.潮湿下雨天减少外出。 　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。加 　　

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，加 　　第6招：妙用葱、姜、蒜 　　葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，加







































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