皮脂溢出过多者饮食要三少

在人体皮肤中皮脂腺分布广泛，除了掌m以及指甲、趾甲部位外都有皮脂腺，头部、面部、胸背上部等处皮脂腺较多，所以称为皮脂溢出部位。皮脂腺的生长发育和分泌都受到年龄、内分泌、尤其是雄激素的影响，最常见的是青春期的年轻人，面部、胸背部的皮肤总是油腻腻的，毛发油光发亮，擦去油腻后，不久重又溢出，这是因为青春期机体雄激素分泌增多，刺激皮脂腺增生和皮脂合成增多。另外，脂肪、糖代谢、维生素代谢、神经精神因素以及消化道功能等也与皮脂腺的活动有关。皮脂溢出过多的人，如果再加上某些原因导致排泄受阻，就发生皮脂在毛囊皮脂腺内潞留，引起痊疮，甚至脂溢性脱发、脂溢性皮炎、毛囊炎等。皮脂溢出过多者的饮食要清淡，注意少食甜食、脂肪类食物及辛辣厚味，具体地说，就是要做到“三少”：少食甜食甜食含糖量较多，过多的糖在体内可以转化成脂肪，脂肪又可以增加皮脂的分泌。少食脂肪类食物脂肪类食物及油炸食品，可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油腻。少食辛辣厚味食物辛辣厚味包括生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性酒、浓茶和咖啡等，因为这些食物可以刺激雄激素分泌增多，过多的雄激素又可以刺激皮脂腺分泌皮脂增多。

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