头屑洗不掉多半是这件事情没做好

每天冬季，不少人就深受头屑的困扰，很多人都喜欢选择去屑类洗发水一洗了之。但你知道吗？不同的发质，治疗方法大不相同，可不是简单洗发水就能搞定了。

福建卫生报今日特邀两位皮肤科的专家，针对不同原因，告诉你不同的解决方法，这件事做清楚了，才能选择对洗发水。

本期嘉宾

肖定远：医院皮肤科主任医师

林瑞奋：医院皮肤科副主任医师

脂溢性皮炎：清热利湿吃薏米

若头屑增多并伴有皮肤上油脂增多，属于脂溢性皮炎，也就是我们常说的油性头发。

林瑞奋介绍，从中医来讲，这类头屑多是喜食辛辣煎炸食品，导致的脾胃湿热，湿热薰蒸、外发肌肤而成。因此，需清热利湿才能治本。

平时饮食不妨多吃些薏米、萝卜、赤小豆、山药等食物。如三豆汤（绿豆、黑豆、赤豆小火炖煮）或银耳薏米熬汤，起到凉血解毒的功效。

在洗发水的选择上，选择既去油脂又去屑的洗发水效果较好。

干性皮脂溢：养血保湿食枸杞

若头皮只有头屑无明显丘疹，则属于干性皮脂溢，此类患者多头发干枯发黄、无光泽，是脂溢性皮炎氧化较厉害，多见于肝肾阴虚、血虚风燥的人群。

因而，多吃些滋阴养血的食物，会缓解症状，如枸杞、黄精、当归等，比如枸杞泡水当茶饮，或枸杞当归煮肉汤喝。

在洗发水的选择上，这类人群最好在去屑的同时选择一些具有保湿作用的洗发水。

自制洗发水：绿茶加盐

肖定远推荐了一个简单的去屑方法：绿茶加盐巴。

取绿茶饼，打碎后，用煮沸的开水冲泡后洗头，洗2-3次即可见效。绿茶洗头能起到祛风燥湿和止痒的功能，疗效胜过任何一种洗发水。

此外，医生们建议，不要过于经常洗头，保证足够的睡眠，不熬夜，精神好，可以有效防治头屑。

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福建卫生报记者：刘伟芳

编辑：朱晓洁

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