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想要健康美白，先预防日光性皮炎
?导读一年中紫外线最多、最强的时刻就要来临。这个时节，如果不注意防晒，肌肤就可能出现色斑、暗沉、皱纹、干燥等问题。研究证明，入夏后（这一阶段可能持续到立秋），即使是阴雨天，也可能有30%~60%的紫外线到达地面。因此，立夏之后，即便是阴天，也应注意科学防晒。科学防晒，才能健康美白。在我国北方，夏季应特别注意日光性皮炎，这是夏季常见的一种皮炎。日光性皮炎的严重程度与患者自身的体质有关。有的人在强烈日晒后20多分钟可能就会出现日光性皮炎的各种症状。日光性皮炎起于紫外线作用日光过敏在医学上称为日光性皮炎，是指在阳光照射后局部皮肤发生的急性炎症反应，常发生于春末夏初皮肤被晒黑之前。它的典型症状是被照射的外露部位皮肤出现红斑、水肿，严重的还可有水疱、大疱和糜烂，自觉瘙痒和烧灼痛。如果日晒面积广泛，少数患者还可出现发热、恶心、乏力不适等全身症状。日光性皮炎的发生，和个人体质、肤色深浅有关。体质弱、肤色浅的人易发生日光性皮炎，且症状会更重。日光性皮炎还与照射时间长短、范围大小有关，如高原地区更易发病。还有的人服用了某些药物，如磺胺、氯丙嗪、灰黄霉素等，或吃了某种含有朴啉类感光性蔬菜、野菜，如苋菜、灰菜、紫云英、槐花等再晒太阳，也会引起日光性皮炎，即植物—日光性皮炎。引起日光性皮炎的主要是波长为～纳米的中波紫外线。其作用于皮肤的方式，除日光直射外，约一半是通过大气层散射而来，因此，即使在雾天也可发生，发病情况可因日光强度，曝晒时间及范围大小而不同。提前防晒是避免日光性皮炎的关键想要避免日光性皮炎带来带来的麻烦，关键还是防晒，而且动手要早。对阳光照射比较敏感的人群外出时一定要位置采取防护措施，如撑阳伞或戴遮阳帽，穿长袖衣、长筒裤，着浅色服装。对皮肤的外露部分，可遵照专业建议涂遮光剂。市售防晒霜也可选用。一般防晒霜的包装盒上标有防晒因子SPF值，说明该防晒剂防晒时效的长与短，代表了产品的防晒能力。SPF值最低应为2～6，较高较强者为12～20。使用防晒剂时应有所选择，要注意，SPF值越高，产生过敏的几率也越大。另外，涂抹防晒霜也有讲究，首先应做好脸部清洁，用清水洗脸后方可涂抹防晒霜。第二个要点是涂抹时间，最好在出门前10来分钟就先把防晒霜涂好以实现最佳防晒效果。另外，经常参加户外活动，使皮肤逐渐产生适当的黑色素，以不断增强皮肤对光线的耐受性，是预防日光性皮炎发生的又一关键。开始尝试这种方法的时候，接触日光的时间不要太长，可以选择早晚阳光不太强的时候，随后循序渐进，逐渐延长时间，这样长期坚持会慢慢收到效果。关于日光性皮炎的药物防治如已发生日光性皮炎，除注意避免日晒外，在治疗上主要采取局部外用药物疗法，以消炎、止痒、止痛为原则。一般外搽炉甘石洗剂或振荡洗剂，或用马齿苋或绿茶煎水湿敷，也可用3％硼酸水冷湿敷，每天2次，每次10～20分钟，外用2.5％消炎痛溶液，也可外用皮质类固醇激素制剂，如丁酸氢化可的松以及钙调磷酸酶抑制剂等以减轻局部症状。如果出现全身症状，可口服抗组织胺药物，如扑尔敏、赛庚啶、氯雷他定、皿治林等，严重者可口服强的松等激素类药物。切忌不要擅自使用外用药来应对皮肤疾病，以上任何一种措施的进行，都应当在精准判断皮肤情况并遵医嘱的前提下再展开。对长时间从事户外工作的人群来说，平时可适量服用维生素C、复合维生素B，或遵医嘱服用一些清热凉血除湿类的中成药以对日光性皮炎进行预防。另外，在饮食上易保持清淡，可选用菊花、枸杞子、莲子、绿茶、青蒿、黄芩等具有清热解毒作用的中草药替代茶饮。TIPS：防晒与补水要同步进行每逢旅游旺季，很多人到海边游玩，这时更应注意防晒。太阳伞、小凉帽、防晒霜都应随身携带。同时，应该注意及时喝水补水，让皮肤保持水分。另外，从海水中出来后不宜暴晒时间过长，否则极易脱皮。专家：李斌上海中医药大学附医院皮肤科主任医师，教授（本文原载于《问健康画报》，转载需标明出处并附原文链接）
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