营养啊痒死了湿疹能不能根治啊

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湿疹是不可能被根治的！如果想要一次性根治，那肯定得上当！

湿疹肯定是没办法一次性根治，这是需要长期注意，饮食-营养-作息-心态-运动，可以避免反复的发生，甚至是不会出现。

分享我最近学到的关于湿疹的营养，非常的合适用来回答题主的疑惑，以后更新会重开帖子。

首先我并不知道题主是什么类型的湿疹，像湿疹，有一类是接触性皮炎，也就是皮肤接触到外来性物体后出现了炎症表现。第二种一类是特应性湿疹，这类的湿疹是最常见的湿疹，而且这种是一种慢性不断复发的皮炎。最后一种是分类型湿疹，那它另外一个名字就是大名鼎鼎的脂溢性皮炎。

我先赌一赌概率最大的湿疹----特异性湿疹。

特应性湿疹是一种慢性反复性，炎症的瘙痒疾病。它在婴儿身上是一种常见病，不满2岁的孩子，5个当中就有1个患湿疹。症状包括皮肤发红、干燥以及脸部、耳后、颈部、膝盖和肘部瘙痒。如果奇痒难耐，婴儿会用手抓痒，这会导致皮肤破裂、流血和感染。在小红书上非常多的宝妈会发出湿疹的求助帖子，晒出自己娃娃脸颊或者耳后湿疹的惨痛样子。

另外儿童也是湿疹的高发人群期，在2岁到12岁也会出现湿疹。有些孩子直接从婴儿时期的湿疹没能治好，延续到儿童期。并且出现在孩子的肘，腋窝等等。出现皮肤干燥，红斑隆起，脱屑。还有一些会在耳朵口鼻出现龟裂。

如果12岁后还没有改善，这类的湿疹出现的时间延续到成年，症状和儿童时期一样。

不管是在哪个阶段获得这个疾病。患病的人都会出现皮肤痒，受到冷热刺激，出汗，情绪暴躁等问题。这类的问题是非常痛苦而且会干扰到儿童成人的正常睡眠，和心态。

一般在婴儿或者儿童时期，如果不及时干预，特应性湿疹往往还会引发小儿哮喘，小儿过敏性鼻炎的问题。苦上加苦。世界上有个超过8年的研究已经证实，如果早期干预特异性皮炎湿疹，小儿后面的哮喘和过敏性鼻炎能很大程度的减轻。

强调这一点是源于，我在浏览小红书上的求助帖，或者是对抗小儿湿疹的风险帖子中，往往这些宝妈老爱自己用某某保湿霜，强调娃娃自己自愈克服了特应性湿疹。这类错误经验的分享帖子，会让其余身在困境中的宝妈耽误及时的调理湿疹，最后搞到宝宝湿疹好不了，还要搭上过敏性鼻炎或哮喘。所以湿疹，尤其是小婴儿的湿疹是必须及时调理。

产生湿疹的原因，总是多种多样的。医学上探究出，婴儿儿童和成人出现特应性皮炎的问题有遗传，有免疫系统出现异常，皮肤屏障出现问题，瘙痒，环境异常等等原因，导致皮肤容易受到感染。

因为出于这样的原因评估，所以传统医学上主要是以湿疹的西医治疗目的是抗炎止痒，多采用抗组胺药、镇静安定剂等，大多为对症治疗，往往导致湿疹迁延不愈或愈而复发。---摘自某医学刊物。

实际上，西医对湿疹的治疗方式是糖皮质激素，钙调磷酸抑制剂，抗生素外用。在病情严重的时候会要求服用抗组胺药物，抗生素，糖皮质激素等。

我是非常建议先了解每个药物的毒副作用，考虑好利弊才做出选择。而不是直接吃。就算是涂抹，也要清晰的知道药物会通过皮肤的毛细血管吸收到肝脏灭活。

因为我以前总是生病总是感冒总是发炎，医生开的药里面总是含有一点抗生素，消炎药。吃着吃着，我的病的确好了，但是抵抗力却直线下降。一着凉又开始用感冒特效药。这样的恶性循环直到学习营养学，用营养的方式去调整我的免疫力。很快我就很少感冒了。从哪个时候开始我就接触了营养学，也是因为学习营养的情况下，尝试用营养的角度去解决身体上的小毛病。

譬如这几天高强度的伏案工作，我的老腰有点隐隐的痛，用手挤压腰椎那边感觉到疼。这种痛和我高腰椎压迫的感觉是一样的。只是以前不懂，只会去做牵引。大概是快起啊半小时，当时妈妈心疼我给我做了差不多十几天。而且还得卧床休息不能走动。现在我是补钙补镁，补充多种维多矿（省略一些具体的方式）睡一觉，今天挤压腰椎的位置发现不疼了。

所以我推荐得了湿疹先从营养学的角度去调整问题。常见的帮助湿疹调节的营养素分别是维生素B族，必须脂肪酸，益生菌。此外还需要辅助摄取足够的蛋白质，和满足日常消耗的维多矿。以下展开说明维生素B族。

首先明确一点，所有的人都缺B族。所有的慢性疾病都需要补充B族。所以湿疹必须整的营养素就是....B族，这是因为B族容易在我们身体丢失的原因。

1.B族是属于水溶性维生素，也就是说我们的体内存不下B族，B族会随着汗液尿液排出体外，每一天我们都需要额外的补充。但是往往没有学营养之前，是没有补充B族的意识。2.B族容易受到温度，阳光，酸碱度，运输等外部因素遭到破坏而无效。举例子：B1在碱性环境容易被氧化，B2在加热过程中容易被破坏，B7生物素容易被生蛋白破坏，这种又叫抗生素素蛋白。叶酸容易在强碱酸下呗破坏。3.我们的饮食方式长期丢B族，反复的烹饪，水炒蔬菜然后不喝它的汤汁，大量的维生素B族被丢失。爱吃精制米面，麦麸中的天然VB被丢失。4.时尚的茶饮，咖啡，酗酒，加速我们体内的B族流失5.精制的碳水化合物需要大量的维生素B族进行代谢，但是我们饮食中的B族来源又太少了。6.长期的压力下，如疾病压力，工作压力，心态压力，人体的全线营养素流失加速，B族是其中的一种。

维生素B族对皮肤的重要性：

在《吃的营养》这本书中，戴维斯说湿疹是由于许多维生素不足而引起的。譬如身体严重缺乏维生素B族，必须脂肪酸，还有包括肠道菌群紊乱的情况下也会出现湿疹。

戴维斯强调维生素B6可以减少湿疹的产生。出现在手臂和脸上的湿疹或者皮炎，并且伴随着腹泻的问题的时候，补充毫克的烟酸（维生素B族的一种）可以很快的消除。男性朋友缺乏维生素B6还会出现鳞和头皮屑，时间一长（第四周的时候）会出现湿疹。维生素B2不足会产生皮脂湿疹，也是湿疹的一种，而且主要是在肛门和阴囊附近，也在口角的部分容易产生皮脂的问题。补充维生素B2达到15毫克，能够产生良好的效果。

但是书本的时候关于维生素B族的知识分的很散，看到上面的文字会容易造成一种想法，单一的补充维生素B2，和维生素B6还有泛酸不就好了吗？

于是可以看到很多人就去药店买单一的维生素B2，或者B6进行补充。在知乎上，搜出湿疹的帖子，就会有几个答案告诉你去药店买简单的单一维生素B，然后加抹药。其实真的是单一补充这两种VB能完事吗？

在我社群里有个这样的妹子，她患上了脂溢性皮炎（头顶），之前她也尝试过维生素B2，维生素B6但是一直没有任何的好转。

并不是补充的东西不对，而是补充的维生素B族不全。维生素B族的需要协同作用。戴维斯指出，在第二次世界大战的许多人只是服用了其中的两三张维生素B，结果导致患上湿疹。书中指出以为缝纫工，以为维生素B1能抗疲劳是万能药物，结果就疯狂的增加剂量，单一的补充维生素B1。不久后。这是因为所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

所以即便是对湿疹最有效的两种维生素B2，B6,也需要补充其他的其他的维生素B族协同作用达到效果最佳。

第二必须脂肪酸

在吃的营养这本书里，戴维斯说到当婴儿只喝脱脂牛奶或者是去脂肪的豆奶，缺乏人体的必须脂肪酸，亚油酸。婴儿就非常容易在第一个月出现湿疹。建议必须增加母乳，全脂牛奶和植物油（如橄榄油），才能康复起来。另外对于成人患湿疹，维生素B6不足的时候，补充必须脂肪酸能够抑制湿疹的产生。

首先什么是必需脂肪酸，随便喝个油行不行。额这个真不行，还是得弄清楚，要不喝了氢化植物油还把必须脂肪酸带走这就太惨了。必需脂肪酸共有三种，亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸。但是现代医学研究表明只有亚油酸、亚麻酸是必需脂肪酸，只要亚油酸供给充足，人体可以利用亚油酸合成花生四烯酸。

这三种脂肪酸能帮助我们身体合成一些列的激素和细胞膜，细胞器的作用。当出现必须脂肪酸短缺的时候，皮肤上的细胞膜受损，更新速度变慢，水分流失，自然而然感觉到皮肤干涩，泛红紧绷。这时候受到刺激或者压力一大，身体免疫力下降，就容易出现炎症，恶化为湿疹。

什么样的油脂含有必须脂肪酸呢？--不饱和脂肪，也鱼油，橄榄油等优质油脂中能获得。但是因为总会有一部分人呢吃不到油脂（如婴儿，如节食减肥的女孩）或者是只吃饱和脂肪（如动物脂肪）的习惯，就会造成身体出现缺乏必须脂肪酸。

第三，肠道益生菌

湿疹和肠道菌群紊乱是有千丝万缕的关系。在我们社群里肖姐的宝宝在春节期间出现湿疹，连续吃两次儿童益生菌后，小宝宝的湿疹很快就好转了。完全不像小红书上和湿疹作斗争，天天给娃摸皮炎膏的宝妈们。

在书本里简单的提及到肠道菌群因为长期使用抗生素的情况下被严重破坏，导致我们自身不能合成身体的维生素B族-----如胆碱，如维生素B6，叶酸和B3烟酸。因为抗生素滥用，精制碳水为主的饮食，还有剖腹产等，小朋友或者大人体内的有益菌群数量在减少。肠道作为人体的第二免疫力也因此受到破坏。在《菌群大脑》里面有关于也有提及肠道有益菌群能制造出身体所需要的维生素B和维生素K。

年，发表在《加拿大医学协会期刊》（CanadianMedicalAsso-ciationJournal）的一项研究直接阐明了这个事实：婴儿肠道微生物群的破坏是如何与过敏（包括皮肤过敏）、许多炎症及免疫问题发生联系的。

在我国关于益生菌的研究也是越来越深入，其中益生菌对婴儿湿疹的研究非常多，近来，研究发现益生菌可能通过调节肠道微生态影响机体免疫系统功能，从而有助于婴幼儿免疫系统疾病的治疗，前期研究也已经发现益生菌是对婴幼儿湿疹具有一定的治疗和一级预防作用。

《益生菌对婴儿湿疹及特应性湿疹预防作用的系统评价》一论文中证实了单独使用乳酸菌和乳酸菌联合双歧杆菌，结果提示益生菌对婴儿湿疹有预防作用，而进一步研究结果显示，乳酸菌联合双歧杆菌对婴儿湿疹有积极的预防作用。《益生菌预防婴幼儿湿疹复发作用的Meta分析》一文中，表明目前少量临床研究〔26，27〕表明益生菌对与湿疹密切相关的过敏性鼻炎及和哮喘等免疫系统相关疾病也有积极的作用。这些研究提示口服益生菌可能通过调节免疫系统，比如促进湿疹患儿免疫系统发育成熟，从而促进湿疹消退并防止复发。

包括我本人也是益生菌的受益者，但是我是身体出现过敏性鼻炎的时候，大剂量的服用发现的确能止住过敏反应。社群里面的童鞋在出现过敏反应，也就是荨麻疹的时候进行大量的益生菌和其他维生素的补充，很快就好转。

这是因为对于成人而言，益生菌还有抗组胺的功效。而这个和传统医学中对湿疹的治疗（使用抗组织胺的药物）近似原理。

组胺不耐受可能是某些人的问题。我们的消化道需要一定量的组胺来维持其正常的运行，然而出于某些原因，一部分人的消化道中会有过量的组胺释放，从而有过敏反应样症状——这就是我们所说的组胺不耐受。对于这部分组胺不耐受的人来说，需要暂时地避免高组胺的食物，其中就包括发酵食物。这个时候，如果需要补充益生菌，他们更适合使用能降低组胺的益生菌补充剂

以上是出现湿疹，率先尝试的三种营养补充，其中以益生菌和B族和必需脂肪酸为首选，还需要根据实际情况添加基础营养素，譬如说修复身体的，提高免疫力的蛋白质，促进皮肤黏膜系统刷新的VA，或者类胡萝卜素，帮助保护不饱和脂肪酸不被氧化的维生素E等。

配合减少精制米面，熬夜等加速（所有营养素）B族流失的不良行为，湿疹会因为饮食营养+健康的作息+适当的运动和积极地心态，而调理恢复。

以上，建议找专业的营养人士，或者自己学，自己试着用营养的角度。

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