古代上班族经常一上班就是对着电脑一成天

　　古代上班族经常一上班就是对着电脑一成天。而长时日的看电脑会使得眼睛干涩，影响眼睛健康。眼睛干涩是由于眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视卵白结合而成的。而电脑屏幕的光波会毁伤眼睛里的视紫素，时日长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增长、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时增补其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的生果家族了。因而，上班族要护眼就要多吃以下7种水果。

　　1、香蕉

　　香蕉能护眼，起首和其富含钾有关。其次，香蕉中含有多量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会招致细胞中存留大批的水分，何等可惹起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体到达钾、钠平衡，减缓眼睛的不适症状。以是，ＭＭ要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加养分，改进视力，并能对眼睛干涩痛苦悲伤等症状起到—定的减缓作用。

　　2、火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E与一种更为非凡的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等瘦身果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗朽迈的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，胁制愚蠢症的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是维生素货仓。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有富厚的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗侵蚀能力，从而能关爱细胞的脱氧核糖核酸，防范基因突变。同时，圣女果中的果胶因素能增多皮肤的弹性，所以把它当做零食来吃，既能美容又能关怀眼睛。

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