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湿气不除，越补越毒附膀胱经排毒攻略
先排毒，后进补
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，提醒我们霜降过后，秋补也要纳入“议程”了。霜降时节，养生保健尤为重要，适当进补对于身体健康有益。不过，在这之前，我们还需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只能越补火越大哦！
秋季养生：先排毒后进补！秋季之前是炎热的夏季，夏季骄阳似火，中医认为“热生湿”，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多。
秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也易在体内蓄积，如不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒！
湿气重的表现体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。火毒重的表现火毒侵袭人体多见于上部，一旦火毒入体，就会出现头火重，出现头痛、面赤、咽喉红肿、牙齿肿痛、口腔糜烂等病症。秋后刮膀胱经，毒素全排清！入秋以后，我们可以刮后背，防热闭气郁。刮痧能快速把沉积在血管壁的垃圾排出体外，净化血液。膀胱经掌管着人体最大的排毒通道，膀胱经通畅之后，淤积的毒素会有个出口排泄，体内会干净很多。
背部膀胱经位于脊柱两侧1.5寸处，这里也是肌肉最厚实的部位。膀胱经一般是从上往下刮，刮的时候，可以把后背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。
虽然知道刮膀胱经对身体有益，但是自己刮不到、刮不好，怎么办呢？不如让虎杖传说的工作人员来帮你哦！
一、能量油：养护脊柱还记得虎杖传说的脊柱养护能量油吗？萃取香蜂草、薰衣草、罗马甘菊等的植物精华，具备舒缓肩颈、养护脊柱的功能。先在背上涂抹一些能量油，然后工作人员会沿膀胱经，用能量棒帮你反复刮，初步疏通之后，你就会觉得浑身轻松。每周刮一次，坚持下来，你会发现精气神、皮肤状况、睡眠、心情都会随之改善。
二、43℃睡：排出毒素身体内的湿气和火毒，热睡一下就能够慢慢排出哦！在工法室里静卧30分钟，高温可以有效地促进你的血液循环，提高新陈代谢，进而逼出体内深藏的湿气和毒素，让它们随着汗液排出来。这个过程中，高温还可以帮你温养脊柱，提升体内阳气哦！
三、有氧塑：疏通膀胱经古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
如何疏通膀胱经？做好脊柱养护能量油和43℃睡后，你还可以试试虎杖传说的“有氧塑”！让工作人员帮你推一推后背，不仅能疏通经络，还能燃烧脂肪，让你拥有健康的同时还能够获得好身材。
秋季9大进补食物1、蜂蜜蜂蜜营养丰富，天然滋养，具有养阴润燥、润肠通便、解药毒的功效。
最佳吃法每天早晚在ml的温开水中添加两勺蜂蜜，空腹饮用。
最佳搭配与鲜榨的果汁混合，或与时令水果搅拌，味道甘甜可口。凉拌西红柿、凉拌黄瓜、萝卜丝等凉菜时加入蜂蜜口感也很不错。
2、莲藕莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
最佳吃法七孔藕淀粉含量较高，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，凉拌或清炒最为合适。
最佳搭配搭配银耳可滋补肺阴，搭配黑木耳可以滋补肾阴；搭配糯米、蜂蜜蒸食，可清润养肺；搭配排骨炖汤，可健脾开胃。
3、山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还是极好的“食物药”。有利于脾胃消化吸收，并预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
最佳吃法蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。
最佳搭配与枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
4、红薯作为应季食物，红薯适合补虚益气，还能对心血管系统有一定保护作用。
最佳吃法蒸红薯最健康，能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。
最佳搭配用红薯搭配大米熬制成粥，有健脾养胃的功效。
5、梨秋梨清热解毒、生津润燥、清心降火，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
最佳吃法梨可生食、榨汁。煮熟或蒸熟是最佳吃法，如冰糖蒸梨能滋阴润肺、止咳祛痰。
最佳搭配与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
6、葡萄秋季饮食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。红色葡萄适合心血管病人；白葡萄适合咳嗽、呼吸系统不好的人；绿葡萄偏重清热解毒；紫葡萄可美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾。
最佳吃法葡萄最好整颗吃。
最佳搭配葡萄和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；煮甜粥的时候放些葡萄也不错。
7、花生花生性平，味甘，主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰等症状。
最佳吃法新鲜花生最好连壳煮着吃，这样容易消化，花生壳和内层红衣还能起到保健作用。
最佳搭配搭配红枣，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效，对女性尤为有益。
8、杏仁杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
最佳吃法可以当零食适当吃一些，最好是煮粥，更能滋润补肺。
最佳搭配杏仁与薏米按1:5的比例熬粥，也能和猪肺一起炖汤，有滋养缓和之效。
9、香菇香菇有“山珍之王”之称，是秋后滋养身体必不可少的法宝。它能改善秋后乏力，并提高抵抗力。
最佳吃法和其他蔬菜一起清炒或者炖汤。
最佳搭配香菇搭配莴笋食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。香菇与鸡肉一起炖汤，相当滋补。
提醒大家一下，秋季不宜吃瓜，会损伤脾胃的阳气。上面这些食物各有所长，总体而言，具有温补、润肺、健脾、不刺激等共通的特性，符合秋季干燥、昼夜温差大等特性易导致身体受寒、过虚等暗疾。
总的一句话，秋季养生，先排毒，再进补。排毒可多种方法同步进行，同时加强运动，既能排毒还能提高身体抵抗力。秋季进补需温补，切忌过度，不然损失的可不仅仅是身材哦，而对于那些身体虚弱的人来说，此时不补，更待何时？
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