初夏多雨要注意避免外湿伤身nbsp体

初夏多雨要注意避免外湿伤身体内湿气重的症状以及祛湿宝典

湖南长沙年立夏之后似乎雨就没怎么停过了~~由于南北地方气温差异的原因，特别是到了夏季，湿气太重了容易生病。很多人这个时候就希望从饮食上能够得到缓解，夏季健脾祛湿喝什么茶好?由于工作原因，一些人没有时间通过食疗治疗，这个时候最简单的办法就是喝些能够健脾祛湿的茶了。

专家指出，体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。

体内湿气重喝什么茶可以祛湿?

除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶（比如铁观音）等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。善鼎贵茶业的铁观音产自福建西南的原生态乌龙茶（铁观音）茶叶基地。乌龙茶（铁观音）茶叶基地位于戴云山脉，海拔高度~多米，山势由北向东南倾斜，境内气候温和、峰峦叠翠、甘泉潺流、云雾缭绕、土层深厚、日照充足，具有得天独厚的茶树生长条件。这里生长的铁观音，香高馥郁、香韵显、味醇厚、带微酸、叶底肥厚。

如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。

湿气重的症状

头发爱出油；

面部油亮；

睡觉留口水；

排便粘稠（不易冲掉）且多便；

小肚子大；

耳内湿（耳禅湿）；

阴部潮湿。

体内湿气重还可以多喝粥

除此之外，再推荐一款粥。把粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。

所以，湿气重朋友不可忽视这一病态体质，按照本文的所示方法饮茶，改善饮食习惯，慢慢会好起来的。

另外，善鼎贵小编也提醒您：在多雨季节应做到以下保健措施，做好多雨季节养生：

1、避免外湿伤身

尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

2、注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

3、合理饮食

多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

4、脾虚者要尽量少吃西瓜、香瓜、梨、黄瓜等瓜果，因为这些水果可以驻湿，会导致体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。

5、儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。

多雨季节天气潮湿，湿气较重，会影响人的食欲和身心健康，大家不妨参考下善鼎贵小编总结的多雨季节养生小知识，看看梅雨季节吃什么，合理安排自己的饮食，多运动，才能在阴湿多雨的多雨季节有着好身体和好心情。

湿气重食疗方法

红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥)，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。

喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。三、调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，

少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

除了药疗和食疗，还要劳逸结合，多做运动，注意保暖，另外还有一个小窍门对治疗湿气重有不错的效果，就是用艾叶泡脚，之前介绍过艾叶泡脚的好处，下面来看看如何用艾叶泡脚。

方法：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。记住，水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。

夏季可以根据不同人的体质多喝些茶水来养生，夏季气温高，在注意防晒中暑的同时，也不要忽视湿气的危害性。另外，去湿最好的秘方，红豆和薏米仁不分比例的抓2吧熬水喝汤，最后一次喝汤时吧红豆和薏米仁全部吃了，一天喝2次，连吃7天。去湿效果最好，祝你健康！最后，可以平时多喝冶丽泡的茶。还有以下方法祛湿，不妨试试：运动排汗祛湿法；饮食清淡适量或做点消暑健脾祛湿汤喝；少盐，帮助肾排水；避环境的湿等。

善鼎贵茶业有限公司自建有无公害茶园上千亩，主要位于福建西南的乌龙茶（铁观音）茶叶基地、福建东北的福鼎白茶茶叶基地以及福建武夷山的野山茶茶叶基地等。秉持“纯天然、无公害”的绿色有机茶理念，善鼎贵茶业建立有完善的卫生质量体系，全部统一执行国家出口卫生规范要求和QS质量安全标准要求。

公司致力于推广自然、典雅、和谐、高品位的生活方式，倡导优雅的生活态度，从而提升人们的精神生活品质。

善鼎贵乌龙茶（铁观音）茶叶基地位于福建省西南部群山环抱的金溪盆地，海拔高度~多米，山势由北向东南倾斜，境内气候温和、峰峦叠翠、甘泉潺流、云雾缭绕、土层深厚、日照充足，具有得天独厚的茶树生长条件。这里生长的铁观音，香高馥郁、香韵显、味醇厚、带微酸、叶底肥厚。主产茶叶：铁观音。

善鼎贵福鼎白茶茶叶基地位于福建省东北部的太姥山，基地气候温和，雨量充沛，光照充足，土壤肥沃，具有得天独厚的茶叶生产条件，所产福鼎白茶久负盛名。善鼎贵的福鼎白茶不施肥与农药，只稍做锄草与翻土整理，茶叶少了农药残留与化学残旧剂，成为更天然，更健康的茶叶。福鼎白茶具有地域唯一、工艺天然和功效独特等特性。主产茶叶：福鼎白茶。

善鼎贵武夷山的野山茶茶叶基地属于高地茶园。产区四周群山环抱,山高谷深,气候寒冷,日照较短,霜期较长,土壤水分充足,肥沃疏松,有机物质含量高。茶树生长茂盛,茶芽粗纤维少,持嫩性高。优越的自然气候和地理环境为茶树创造了得天独厚的生态条件，基本不用施任何化学农药。主产茶叶：大红袍、武夷岩茶、正山小种。

近年来，公司通过不懈努力不断发展壮大，并取得社会各界的广泛认可。而善鼎贵将不断开拓进取，争取早日把公司办成中国茶叶制造商的领先企业以及进口知名品牌。

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