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一周科普你这么做是在喂养癌细胞,
冬季消防
冬天，藏在“好暖和”下的危险，你知道吗？
注意啦！
这是一条带“冻感”的防火指南
这个周末，冷空气来袭，
配上湿润的空气，可以说是
——冻骨的湿冷!
然鹅
如果南方的冷空气
还只是对大家的小试探
那么冬季如何正确使用保暖用品
就是这个冬天对你真正的考验了！！
这些取暖用品你会使用吗？01充电暖手宝
提示
1.买暖手宝时，可以用手轻轻地捏一下。如果捏到的是两截硬邦邦的圆柱体，就是电极式暖手宝。这种别买，易爆炸。
2.电暖宝最怕漏水漏电，在电暖宝通电前，要确定插座干燥。
3.充电时，先将插头插入贮水式电暖宝插口，再接通电源，离人要有2米以上的距离，切忌将电暖宝抱在怀中充电，以防触电。
4.待袋身略微胀起，先切断电源再拔下袋上插头。
02恒温电热毯
提示
1.电热毯通电后，人不得远离，并注意观察有无异常情况。电热毯通电后，如临时停电，应断开电路，以防来电时，无人看管造成火灾。
2.电热毯最好铺在木板床上，并且在电热毯上下各铺一层毛毯或薄棉褥，以防止电热丝来回折曲和剧烈揉搓，造成短路。
3.最好选用有指示灯和保护装置的电热毯。不能购买使用质量低劣的电热毯。
03吹风取暖器
提示
1.在取暖时，不要太靠近电暖器，否则烘烤也能致低温烫伤。尤其不要让电暖器的出风口直接贴着身体的某个部位加热，以免烫伤。
2.取暖电器上不能覆盖物品，更不能在取暖器上烘烤衣物，以免引发火灾。
3.取暖电器应远离可燃物，必须与可燃物之间保持至少0.5米以上的安全距离。在使用时严防机体接触可燃物，不能将取暖器靠近诸如窗帘、沙发等可燃物。
4.出门离开时必须检查电器插头是否拔出，做到人走电断,在购买电暖器时一定要认准3C标志。
04浴霸
提示
1.入冬前，很多市民家中的浴霸已有较长时间没有用过，所以在使用时，一定要进行线路检修。
2.浴霸严禁接触暖气、自来水、燃气及其管道，以防因漏电等引起触电或打出火花，引起火灾。
3.使用浴霸时，不要让其长时间工作，不要让水、沐浴液、洗发水等液体溅到电机或其他电器元件上，以防腐蚀损坏绝缘层，从而造成短路引发火灾。
4.使用完浴霸，要关闭开关，拔掉插头，彻底切断电源。
5.不要让孩子们眼睛直视浴霸，避免造成视网膜损伤！
05可贴暖宝宝
提示
1.不能直接贴在皮肤上，“暖宝宝”发热的最高温度可达60摄氏度，直接使用在皮肤上，3分钟内即可造成低温烫伤。
2、低温烫伤后，第一时间采用冷敷的办法是最有效的。无水疱、脱皮、渗出等破溃损害的，可直接用清水湿敷或冲洗。不要直接用冰块冷敷，冰块温度过低，长时间冷敷可能会造成冻伤。
提示
1、在取暖时，不要太靠近电暖器，否则烘烤也能致低温烫伤。尤其不要让电暖器的出风口直接贴着身体的某个部位加热，以免烫伤。
2、如使用热水袋时，水温不易过高，睡觉时更不能直接拿来贴着皮肤取暖。
3、暖宝宝不能直接贴于皮肤上。还有一些人皮肤较为敏感，使用可贴暖宝宝有可能造成烫伤，也不宜使用。
4、低温烫伤后，第一时间采用冷敷的办法是最有效的。
5、不要让孩子们眼睛直视浴霸，避免造成视网膜损伤！
来自福建消防/王德湘
冬季生活
冬季室内通风误区知多少？
误区一：嫌冷不开窗正确做法：再冷也要开
一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内。开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素"，也就是负离子，能增加人的寿命。开窗次数并非越多越好，一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的新鲜了。
误区二：一早一晚开窗正确做法：上午10:00至下午3:00开窗最佳
很多人习惯早晨上班前开窗和晚上回来开窗，据研究测试，城市里两个空气污染高峰一般在日出前后和傍晚，此时是最不宜开窗的时间。而两个相对的空气清洁时段是上午10时和下午3时前后，建议大家在此时间段多开窗。
误区三：厨房炒菜时才开窗正确做法：只要用炉灶就要开窗
现在几乎每家都用油烟机，但有些朋友只在炒菜时用油烟机和开窗，而在烧水炖汤时却不用油烟机、也不去开窗。其实即使仅仅是烧水，燃气的废气也很容易在厨房聚集并扩散到客厅和卧房。因此在使用燃气时，无论烹饪什么都要开窗或用油烟机。
误区四：冬季睡觉时不能开窗正确做法：冬季睡觉时窗户可适当开条缝
冬天睡觉时，很多人总喜欢关门闭窗，以免受寒着凉。实际上，冬季睡觉时窗户尽量开条缝，但要避免对流风，不要让风直接吹到身上。生病或遇到大风、大雨时不宜开窗。
误区五：雾霾天不能开窗正确做法：雾霾天需要定时开窗
遇到雾霾非常严重的时间，需减少开窗时间。最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点，并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。
误区六：有空气净化器就够了正确做法：自然通风才是王道
目前，市面上一般的空气净化器只能除尘、除油烟和异味，稍微好一点的能够杀灭细菌和病毒。然而，长时间在封闭空间使用空气净化器有可能造成二次污染，当空气质量好转，就没必要长时间开启空气净化器，应以自然通风为最优选择。
来自《福建科普》/张秀芳
冬季保健
皮肤瘙痒是洗澡太勤惹的祸？没有你想的那么简单
在秋冬季，皮肤科门诊经常会见到因为剧烈瘙痒而搔抓皮肤产生严重皮肤问题的患者。有很多人认为皮肤瘙痒仅仅是过多洗澡造成的，其实并不完全。那到底是哪些原因造成的皮肤干燥、瘙痒等问题呢？我们又该如何进行预防？为了健康，你该知道这些事儿。
秋冬季皮肤瘙痒是哪些原因造成的？
秋冬季皮肤瘙痒主要有以下几个常见原因：
乏脂性湿疹和皮肤瘙痒症
多发生在四肢外侧部位的红斑、脱屑、瘙痒。多由于洗浴过度，造成的皮肤干燥。尤其是热水沐浴或桑拿搓澡，甚至大量使用沐浴露后会加重症状。
衣物本身或洗涤剂造成的皮肤敏感
化学性质的衣物纤维和残留洗涤剂，厚衣物容纳的更多的微生物，都可以使敏感肌肤产生红斑、瘙痒等情况
原有皮炎湿疹或银屑病等的加重
秋冬季，因为寒冷和干燥，造成皮肤末梢血液循环障碍，可以造成原有一些皮肤病加重，增加瘙痒感觉。
睡眠不良和情绪焦虑造成的皮肤瘙痒
睡眠时间减少，焦虑疲劳程度增加，都可以诱发神经性皮炎、慢性荨麻疹或脂溢性皮炎的发生，产生局部或全身的瘙痒。
寄生虫
因为衣物厚重，卫生情况有所下降，容易寄生虱子、跳蚤、疥虫等寄生虫，尤其是头虱和疥虫，叮咬人体会产生剧烈瘙痒，需要注意。
如何预防和减少秋冬季皮肤瘙痒问题？
为了预防和减少秋冬季瘙痒性皮肤问题的发生，需要内外进行调养以养护肌肤。
洗澡时间
洗浴时间不要超过15分钟，水温最好在37℃，每日一次，老人和儿童可以酌情每周一到二次。
正确护肤
少用或不用浴液清洁四肢，皱褶部可以少用沐浴露，不用碱性强的肥皂清洁。沐浴后外用足量润肤霜，选择滋润性强的霜剂，但是不建议用油类护肤。
一般全身用量每次在5-25ml左右。平时不洗澡，也可以用温水毛巾沾潮皮肤后涂抹，特别干燥的皮肤每天进行2次润肤，尤其是儿童。有些儿童皮肤干燥，在涂抹润肤霜时有刺痛，建议冷水湿敷后再涂抹。
勤换衣物
内穿纯棉内衣裤，每天更换衣物，清洁后要彻底漂洗。但不建议频繁使用消毒剂消毒衣物，最好高温烫洗或熨斗熨烫或烘干消毒。
适当运动
适当保持合适的运动量，且遵循早睡早起的原则，尽量不熬夜，少抽烟。半小时以上清晨的慢跑和夜晚的游泳都有助于增加血液中血红蛋白对氧气的携带能力，改善皮肤干燥晦暗状态，游泳后仍需注意润肤。
合理饮食
秋冬季常常食欲增加，体重会较夏季有所上升，因此需要严格控制饮食摄入，并适当增加多纤维的膳食比例，如山药、南瓜、芹菜、银耳等组合。适量多吃一些苹果等，多喝一些荸荠蜂蜜水可以达到通便的作用，帮助皮肤起到滋润作用。
放松心情
保持心情愉悦。多数皮肤疾病伴有情绪问题，而情绪问题又会诱发一些皮肤疾病。因此，积极的心态能增加抗病能力，保持皮肤健康。
不要讳疾忌医，一旦发生皮肤问题，及时看医生。
来自《中国科普》/王德湘
保健知识
你这么做是在天天"喂养"癌细胞,可惜知道的人太少了!
最近，癌细胞能否被“饿死”的讨论火遍朋友圈。据了解，癌细胞也需要“吃”东西才能生存，剥夺它的食物，癌细胞就会死亡。而我们日常生活中很多习惯，却不是在“饿死癌细胞”，而是在“喂养癌细胞”，可惜知道的人太少了！
1酷爱吃甜食——胰腺癌爱吃甜食是在“滋养癌细胞”？
没错，一项最新研究证实，摄入过多的糖会增加患癌风险，尤其是胰腺癌。糖摄入过多会引起胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素。
甜食导致的热量很多，同时糖还会影响酸碱平衡，消耗体内钙吸收，不利于孩子的健康成长，而且也增大了患近视的风险。
世界卫生组织也建议，每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内，最好不超过25克。
2吃肉不吃菜——肠癌中国人的饮食结构一般以植物性食物为主、动物性食物为辅，我们的肠胃并不习惯高脂肪。肉食成为肠癌的主要诱因之一，爱吃肉食者，一般相对摄取蔬菜、水果的量较少，导致膳食纤维摄入较少。
食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平升高，而亚硝酸盐能够附着于DNA上，使之更易发生变异，从而增加癌症发生率。
建议大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1，并保持每天一次排便。
3爱吃腌菜腌肉——胃癌很多人爱吃腌制品，如腌酸菜、腌肉等，这也是在“喂养癌细胞”！
我国西北地区人群胃癌高发，这与他们爱吃腌肉腌菜不无关系。盛产烟熏肉的湖南地区胃癌发病率也不低，主要与烟熏烤食物制作过程中燃料不完全燃烧时产生大量的多环芳烃污染食物有关，其中很多都具有强弱不同的致癌性。
在广东地区，虽然整体胃癌发病率不算高，但东部潮汕一带，因为有吃咸鱼腌菜的习惯，胃癌发病也较突出。
4吃了变质食物——肝癌很多人发现食物坏了一点，觉得没事舍不得扔，就凑合吃掉，但这会导致一个非常高发的癌症——肝癌！
发霉的食物中会含有一种叫黄曲霉毒素的物质，这是一种超级强的致癌物，其毒性为氰化钾的10倍，为砒霜的68倍，经常摄入很容易导致肝癌！
5喜欢烧烤食物——食道癌烤肉缺不了的是火，很多烤肉都需要用碳加热来完成，那么炭在燃烧过程中会产生很多烟雾，这些烟雾不仅会产生PM2.5，由于这些烤肉中含有苯并花，这是一种强致癌物质，而且这些烧烤的食物温度过高，可能会对食道造成一个刺激的作用，烫伤食道黏膜，导致食道癌的发生。
6重口味饮食——胃癌很多喜欢重口味饮食，如辣的食物和咸的食物。日本是个胃癌高发的国家，主要原因之一就是吃得太咸。无辣不欢，或者吃得太咸都会导致胃黏膜的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。世界卫生组织很早就提出建议，每日盐的摄入总量应低于6克，而我们国人的平均盐摄入量近10克，甚至更高。
7吃得太油太腻——乳腺癌平时吃得太油太腻就会导致胆固醇摄入过多，过多的胆固醇也会导致癌症的发生。
最新研究发现，高蛋白高脂肪的食物会在人体内形成胆固醇，而胆固醇会增加妇女患乳腺癌的风险，长期大量摄取动物脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，血中雌激素含量增高，而雌激素具有诱发乳腺癌的作用。
这么吃真能防癌！1吃得“少”一些一些癌症和疾病的发生与暴饮暴食、吃得过多有关，长期饱食会导致免疫力下降，癌细胞容易繁殖和入侵，也会增加患肠癌的风险。
2吃得“杂”一些食物中缺乏膳食纤维是现代饮食的常见现象，膳食纤维的缺乏会导致便秘、痔疮甚至肠癌等疾病的发生。
3吃得“素”一些现代人的并不需要太多动物肉来补充身体营养，反而需要多吃素食。长期的高脂肪、高蛋白、高油脂饮食和结肠癌的发生有关。
4吃得“淡”一些身体的很多疾病、癌症的发生也和高糖、高盐、高脂肪、辛辣饮食有关，如高血糖、高血压、动脉硬化、口腔癌、肠癌、食道癌、胃癌等。
5吃得“新”一些新不是指新奇的食物，而是指新鲜的食物。剩菜剩饭、腐败的蔬菜、久置的谷物等，这些食物一方面对胃肠道健康不利，另一方面久置的食物还容易发生霉变，产生致癌物质——黄曲霉毒素。
6吃得“深”一些“深”指的是深色食物，防癌的胡萝卜素存在于深绿色、橙黄色等食物中;花青素存在于紫葡萄、黑米、桑葚等食物中。
来自《中国科普》/张秀芳
冬季养生
冬天吃些什么有御寒的功效
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
（永定区科协张秀芳）
