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油痘肌脂溢性皮炎口罩脸护肤推荐
Q1:又干又油还脱皮到底是什么皮肤类型？
Q2:毛孔特别容易堵，下巴嘴周眉心闭口多，容易长小痘痘
如果你的情况和这些描述很像，那问题是油痘肌或脂溢性皮炎的概率就非常高。
这两个的症状很类似，很多人会搞不清楚，
比如都有皮肤油，反复长痘，炎症这些共性问题。
但是他们的产生原因和改善措施是略有不同的。
比如最大的一个区别就是油痘肌的的致病菌主要是痤疮杆菌，脂溢性皮炎是马拉色菌。
油痘肌（也就是痤疮），长痘的位置可能出现在任何有皮脂腺的位置，因为它本质上是一种毛囊皮脂腺单位的慢性炎症问题。
而脂溢性皮炎呢，发作的位置主要是皮脂腺分布密集的区域。比如鼻翼附近，嘴周下巴，眉心，眉弓还有前胸后背，甚至是头皮。
在断症这个环节，很多人就搞错了。那后面的护理方式当然会跟着错。
首先呢，如果你高度怀疑自己是脂溢性皮炎，那最稳妥的做法还是应该先找专业的医生确诊，没有专业背景的不要自己给自己治病。查了马拉色菌之后再确定，该治疗治疗，千万不要有病耻感。现在这个高压社会，大部分人多多少少都有点慢性疾病。
如果你已经确定自己是脂溢性皮炎，那我们接下来就讲讲，除了药物治疗外，护肤和生活习惯有哪些需要注意的地方。
还是那个经典的问题解决思路，先做减法再做加法。
做减法第一步，就是排除诱因
如果油痘肌最应该避免的是奶制品和甜食。
那脂皮最应该避免的就是压力，睡眠不足和高温环境
女性脂皮受月经波动也很大，一般经期前一周，是红色炎症丘疹的密集发作期。
从月经前一周开始，雄激素往上升，雌激素往下降，差值越大，皮肤出油量越高。
压力和睡眠不足会导致我们整个机体的免疫力下降，身体就会出现更多的炎症反应，有些人的炎症反应可能会发生在身体内部，而有些人则可能从面部表现出来。
另外一个关键点：是避免高温和日晒，这也是为什么夏季是脂溢性皮炎高发的季节，
紫外线和高温都会促发皮肤细胞分泌炎症因子，导致毛细血管扩张，经皮失水率上升，从而促发脂皮的外油内干。
有个点我想特别提一下
脂皮毛孔里面会很容易堵着一些白点角栓，油脂粒，毛孔这些一条一条的小白点，其实是马拉色菌的代谢产物和毛孔的代谢产物的的混合物。
有些人在不知道自己是脂皮的情况下，会想要通过蒸脸啊，桑拿啊这些方式去做一个排毒和疏通毛孔，但殊不知，高温反而会激惹到皮肤，促发炎症。
第三点，避免油类护肤成分，卸妆油啊，精华油啊，以油融油去黑头啊这种事就，尽量别做了。
在脂皮上用油，就是给你的敌人马拉色菌送口粮，无异于火上浇油。
减法说完了，接下来我们讲讲加法怎么做
日常护肤方面，脂溢性皮炎就是八字方针：抗炎控油，角质修复
顾名思义，脂溢性皮炎和皮肤出油的关系是最大的，只要出油能减少，这个问题就解决一大半了。
油痘皮和脂皮们，
用好植物多酚类抗氧化剂
你会有打开新世界的感觉
这一招可以助你扫去，油闷闷的不适感，暗沉，长粉刺这些特别烦人的油性皮肤问题
像绿茶多酚，白藜芦醇，姜黄素这些成分都是很好的选择。
另外呢，炎症的作用机制非常复杂，炎症因子和细胞之间的应答网络也很复杂。
通常一个成分它管得了，就管不了。
所以在抗炎这个维度，只用单一的抗炎成分，效果一定不会好的，大家在选择时最好选那种多个抗氧化成分复配的，形成一个抗炎矩阵的。
另外我也建议大家家中常备2到3个抗炎体系和成分不同的，便于你根据皮肤情况变化换着用，这样的一个综合抗炎结果会更好。
至于调理角质，
基本上所有涉及慢性炎症的皮肤，屏障都不太健康，而对于脂皮来说，角质层问题会更加突出
像皮肤锁不住水分
用护肤品不吸收
摸起来粗糙，发硬，有颗粒感
都是典型的角质层不健康表现
这种时候，千万不要以为是自己角质层太厚了或者清洁不到位，误入美容院做个小气泡，针清什么的只会让你情况更糟。
归根究底，在这个问题上，角质层受损是来自于慢性炎症，抗炎做好了角质层自然会健康。用力不要用错了方向。
听到这里你可能还是不知道要用什么，按照老规矩，做减法，今天也只推荐一个搭配，
大白
姜黄素肌底液
小灰瓶升级版
分享一下搭配思路：
其中控油抗炎
主要靠：姜黄素提取，乳酸杆菌发酵产物，活性肽这几个成分的配合。
关键点是在于，不是通过简单粗暴的杀死马拉色菌，而是通过一个更高明的方式，就是平衡维护我们的皮肤微生态屏障，提升皮肤自身的免疫力，抗炎力。
前者虽然见效快，但是也易复发，后者虽然慢一点，但是效果也更巩固。
在我心中特别尊重的一大咖Fulton博士说过这样一句话：最好的护肤是增加你皮肤自身的能力，循环能力，代谢能力，抵抗能力，不要凡事依赖外物，上帝在创造我们时，已经给了皮肤最精细的设计。
值得提一句的是，FULton博士也是维A酸乳膏的联合发明人，过氧苯甲酰的发明人。是一个本来为了治疗自己痤疮，反而改变了整个产业的技术大咖。
随便讲一下，脂皮的炎症情况控制得比较好的时候，用点0.2~0.5的A醇，对毛孔里的那些小白点改善会特别好。
在这个搭配思路中
角质修复
主要是靠三型胶原蛋白和棕榈酰肽-3（palmitoylpentapeptide-5）。
关于三型胶原我看过一个第三方实验报告
结论显示它可以将屏障修复速度提升进一倍，比传统的神经酰胺，游离脂肪酸，胆固醇按照摩尔比构成的人工角质结构，修复效率还要高。
另外他的生物相容性很好，所以极少出现过敏，基本所有肤质都适用。
棕榈酰五肽-3（palmitoylpentapeptide-5）
PG之前出过一个报告，里面提到它可以促进角质层中的脂质合成，另外它还可以促进胶原蛋白的合成，也是一个很好的抗衰成分。
整个方案除了上面这些对脂皮的针对性帮助，因为具备很多抗氧化剂和活性肽，所以它也是有一定的抗初老作用的。
但是我还是想强调，这个方案肯定不会适合所有人，如果你的情况特别复杂的，那还是免不了要多做功课的，在此方案基础上根据自己的个体情况，进行取舍和优化。
最后来个快速总结，
脂溢性皮炎是一种容易受到压力，睡眠不足，高温环境促发的慢性皮肤问题。
压力这个事儿，来自工作的也好，来自感情的也罢，就我的观察，如果真的特别大了，不是简简单单听几首舒缓音乐就能解决的。
要么就是换个工作或者伴侣，不然很难从根本上改善，解决成本太大。
不过像早点睡觉，科学护肤，少折腾这些倒是可以通过我们的自律和后天的学习而达成的。
今天的内容就到这里了，希望对你有所帮助。
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