95后都开始抗老了,这套宝藏秘籍你还不收

什么时候，我们开始害怕老呢？

可能是发现自己脸上出现的第一条皱纹（眼纹），也可能是发现加深了的法令纹、逐渐明显的色斑，又或是因为熬夜而“垮”了的脸。

对于“老”这个概念，印象中最深的，还是周迅的那句：早上起来，坐在沙发上我就开始哭，阳光再好我也在哭，就是可能我没有办法，那么快速面对人的衰老这件事。

（听完就好难过有没有！尽管可能我们根本没资格替人家的面部状态难过……）

保养资源好的明星面对衰老尚且如此，更何况我们普通人。

所以，今天我们就来聊聊抗老的正确姿势。

当我们变老时

皮肤会发生什么变化

一谈到抗老，很多人自然而然会想到使用“抗老产品”。

但，这还不够。

我们还需要了解有哪些原因导致了衰老，以及变老时，我们的皮肤会发生哪些变化。据此应对，让抗老的效果事半功倍。

先来说，人为什么会变老？

皮肤老化，一部分是身体的主动选择——随着年龄的增长，身体给皮肤提供的营养比不上之前，原本“沟壑纵横”的真皮表皮连接处逐渐变得扁平化，表皮层变薄。表皮更替时间（又称表皮通过时间）拉长，角质代谢速度降低，角质层看似完整，但屏障功能已经受到损害。

脂质减少，角质层含水量降低，使得皮肤易产生低烈度炎症，长期下来，进一步加重对皮肤屏障的损害。

另一部分则是外源性因素造成的，如长期的紫外线照射（主要是UVA），使得本就遭到创伤的皮肤抗氧化系统更加不堪重负，加速胶原蛋白的分解，加速衰老。

最终，皮肤变得干燥、弹性下降，松弛，皱纹也就此产生。

衰老的原因

紫外线的危害

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说到这里，不难看出，抗老是一项需要我们多方位配合，并持之以恒的工作。

问题肌肤的抗老

在正式提供抗老方法前，你需要判断自己是否为问题肌肤，比如是否正患有较为严重的痤疮、过敏、湿疹或脂溢性皮炎等皮肤疾病？

如果答案为肯定，那么建议先及时就医进行治疗，期间遵医嘱，精简护肤（我知道你们一定快听吐了，但还是得好好做基础哦乖）。

待皮肤恢复至较稳定的健康状态后，再来考虑抗老这种进阶护理。

问题肌肤的就医指南精简护肤

手把手教你如何就医如何用好手头的产品，创造护肤温和清洁合理保湿之保湿的作用合理保湿之保湿产品草单加强防晒之防晒的重要意义加强防晒之油皮防晒草单加强防晒之干皮防晒草单常见防晒误区

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毕竟一些长期反复发作的皮肤问题，很容易让皮肤长时间处于炎症状态下，继而可能加速衰老。更别说有些同学由于急着改善皮肤问题甚至是“治疗”皮肤疾病（可能是好几种护肤诉求），喜欢同时叠加多种功效型产品，反而出现皮肤越用越糟糕的情况，这显然和提升皮肤状态的目标是背道而驰的。

所以某种意义上来说，及时就医治疗皮肤疾病，算是另一维度的“抗老”。

如何抗老？

如果你确定你的皮肤处于稳定且健康的状态下，根据第一小节“导致皮肤衰老的原因”，你可以从下面几点着手抗老工作。

加强防晒

说一千，道一万，防晒永远是抗老和美白的重要基础。紫外线不仅会造成皮肤老化，产生皱纹，还能让我们变黑。所以，不晒或少晒，以及出门做好防晒工作就是抗老第一步。加强防晒之防晒的重要意义加强防晒之油皮防晒草单加强防晒之干皮防晒草单常见防晒误区想淡斑、美白的同学请戳此复习：各就各位、预备、白！白成闪光灯！！！

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做好抗氧化

对于外界的氧化压力（UVA、UVB、臭氧等），皮肤有一套比较完善的抗氧化防御机制。但由于角质层作为表皮的最外层，暴露于慢性氧化压力中的时间最长，抗氧化剂消耗最多，氧化损伤也最大，尽管这套抗氧化机制能够修复部分的氧化损伤，但它依然存在。尤其是年龄增长后，角质层更新速率下降，导致角质层中的抗氧剂供应不足，加上有时防晒不足，一些漏网之鱼（氧自由基）也会出现在这里，加快衰老进程。这时候，使用一种或多种含抗氧化成分的产品，如维生素E、维生素C、烟酰胺，辅酶Q10等成分，搭配防晒，对于抗老有着积极的意义。抗氧化的基本法常见的抗氧化剂成分及产品优秀的抗氧化剂EUK（Theordinary抗氧化精华产品分析）抗老产品：新Olay大红瓶产品解析口服花青素抗氧化，靠谱吗？口服抗氧化，值得买吗？尤其是对于油皮来说，抗氧化意义非凡。油皮在夏天油脂分泌更旺盛，过氧化角鲨烯的含量也会增多，导致过度角化，易引起毛孔堵塞，影响角质形成细胞发生炎症反应，进一步加重痘痘。油皮可通过加强防晒和使用含脂溶性抗氧化剂（如维生素E、补骨脂酚等）产品来改善这种情况。油皮在夏天的抗氧化适合油皮的抗氧化成分：维生素E适合油皮的抗氧化成分：补骨脂酚[点击蓝色文字可跳转文章]

适当使用含维A类、果酸类的产品

这类产品主要从改善表皮细胞新陈代谢速率较慢问题的角度来抗老，也是大多数人在谈到使用“抗老”产品时的首选。其中，抗老界中的元老级成分维生素A，是“催动”皮肤细胞的新生，提高新陈代谢。而果酸的作用，则是通过“拉”力，让老旧细胞加速代谢。除此之外，你还可以使用含有胜肽的抗老产品，比如胜肽家族中的乙酰基六肽-8，可以模仿“肉毒素”的特性，避免表情纹的产生。长期使用含五胜肽的产品可促进皮肤胶原蛋白的合成，使皮肤更显得更加紧致有弹性。无论是何种抗老产品，在使用过程中，都需要注意耐受问题，循序渐进使用，切勿用力过猛。抗老家族：胜肽抗老家族：维A酸、维A醇和维A酯抗老家族：果酸抗老美白组合：维A醇+烟酰胺护肤实录：30+的宝妈，如何实现逆生长？如何建立耐受？敏感肌的进阶护理的方法指南

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合理保湿

保湿是抗老中看着最不起眼，但也是很重要的一环。皮肤在老化过程中，脂质会减少，皮肤屏障功能也会受到一定的损害，一些细小的皱纹常来自于皮肤干燥引起的低烈度炎症，通过保湿可以一定程度上改善“干纹”，增强对屏障的修护，减缓衰老进程。保湿与抗老的关系保湿产品草单

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对于大量、明显的皱纹，或是松弛、色斑等衰老标志，护肤品能做的往往有限，这时可以寻求医美的帮助。在日常护肤流程中，还可以适当加入家用美容仪。

（先悄咪咪地透露下，不久我们就会更新肉毒素祛除皱纹的实录哦~）

医美项目家用美容仪

护肤实录：热玛吉提拉紧致肌肤护肤实录：皮秒激光祛除色斑、老年斑抗老：“雅萌”射频家用美容仪

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生活习惯对抗老的影响

说完护肤，咱们再说说日常生活习惯对皮肤衰老的影响。

首先，注意规律作息，避免熬夜。熬夜脸大家都晓得伐？连续熬上几夜，脸垮真是分分钟。

熬夜的危害

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其次，保持良好的心情。易产生压力、焦虑以及其他悲观负面情绪的人，端粒酶活性会下降，端粒变短的速率更快，更容易衰老。

说白了就是一句话，情绪不好容易老。如果你是这种人，不妨参考这篇文章的建议。

悲观情绪竟然会让人变老

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还有，注意控制饮食，适当运动。

虽说有句话叫“白白胖胖不易老”，但如果太胖，皮肤松弛得会更严重。答应我，丢掉碗里的炸鸡和手中的可乐，均衡饮食，好好运动，为抗老工作添砖加瓦。

控制饮食和适当运动也能抗老

如何保证营养均衡？[点击蓝色文字可跳转文章]

说到吃，做饭时的油烟也会加快衰老哦。此外，空气污染和二手烟都会对皮肤健康造成一定的影响。

做完饭及时洗脸，室内常开窗通风，配合空气净化器，出门时佩戴好口罩，一定程度上可以帮助减轻这些“皮肤压力”。

啥？做饭竟然会加速衰老？

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最后，睡觉时，记得仰卧睡觉，避开侧睡造成的“压纹”。

玩手机时，记得抬起头~否则年纪轻轻就有了颈纹，也会挺显老。

颈部护理：别怪我没提醒，再晚就来不及了

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好啦，今天的抗老就说到这里，希望这篇汇总能够对你有所帮助~

今日问题

你最爱的抗老产品是哪款呢？或者你实践过比较有效的抗老流程是什么呢？欢迎你到留言板分享给大家~

文字编辑：Yuki

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