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头皮屑多怎么办小小方法解决头皮屑

头皮屑多怎么办?首先我们来分析一下头皮屑多的原因。头皮屑的产生是一般的

皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头

皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发

衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。病理性头皮屑则是指头皮

因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。头皮屑有病

理性头皮屑和生理性头皮屑，有可能是脂溢性皮炎的问题，还有可能是以下原因

：A.洗发精没冲净。B.使用脱脂力过强的不良洗发精。C.头皮上的皮脂过多。D.饮食不当、饮酒、及刺激性食物。E.自律神经容易紧张。F.睡眠不足、疲劳。G.胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。H.使用不良美发用品。I.内分泌不正常因素。J.季节转换。那头皮屑多要怎么办呢?一些人用频繁洗头的方式去屑，其实这是不正确的

，过度洗头反而会破坏头皮水分平衡，加重头皮屑的生长。正确的方法应该从生

活习惯入手，注意饮食、保持心情愉快、合理选择洗发露、保护头皮，另配合药

物加以治疗。

小方法：A.药物治疗，吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些

外用药物。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头

发上，按摩5分钟后洗净。B.注意饮食，不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为

这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，

少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱

平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类

、水果、绿豆、苦瓜、链子等。C.保持良好的生活习惯，首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，

不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。D.保护头皮：1.洗头时应注意，不要抓挠头皮。2.用温水洗头，水不能过热或过

凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。