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头发健康与饮食
说说那些与吃有关的脱发：
1、饮食油腻：身体毒素累积超过身体排毒能力，排毒不顺畅时，头皮就会出现问题，毛囊堵塞，继而萎缩，引发脱发。
2、饮食结构不均衡：过素并不代表健康，营养素不均或不足，导致人体缺乏蛋白质，其中胶原蛋白存在于动物结缔组织，人体的胶原蛋白在真皮层里，能让皮肤有弹性，头皮Q弹毛发粗壮，胶原蛋白流失，皮肤变得干燥，头皮僵硬，毛囊萎缩。如长期缺乏蛋白质，生理机能将无法正常运转，容易提早衰退并造成异常脱发。半荤半素最健康。
3、饮水量不足：皮肤代谢出现紊乱，头皮干燥缺乏弹性，毛囊与发干无法正常生长，导致脱发或发干断裂。
4、体重急剧减少：不健康的减肥可能导致饮食紊乱，会让身体无法获得必需的营养和维生素，无法保持头发健康。
从调节饮食开始
解决掉发：
从饮食入手是解决掉发的不错开端。
首先，改善饮食结构，一日三餐做到清淡且丰富，供给身体足够的维生素、矿物质。其次保证日常足量的饮用水，保持身体正常代谢。最后温馨提示大家不要节食减肥，盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。可以定期、规律的运动，既健身塑形，又缓解压力，从而改善头皮健康状态。
烹饪方面需要记住做菜不要放太多盐，也不要吃太多甜食，因为盐分可导致人体内水潴留，进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。
那该吃什么呢？
简单说就是营养均衡，调味适当：
多吃含蛋白质的食品：头发的主要成分是角蛋白质，多吃此类氨基酸食物能够滋养头发，大多存在于蛋等动物性食品、豆类和包心菜中。
胶原蛋白：
适度地摄取瘦蛋、肉、家禽或鱼肉动物性蛋白，猪蹄或蹄筋中富含胶原蛋白，这些都是毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而造成毛发脱落。
多吃Omega-3:缺乏Omega3导致身体失衡，容易发炎，可以食用纯冷压榨或榨油机压榨制成的亚麻仁油，鱼油和海豹油进行补充。
谷物类食物：小麦胚芽、豆类(豆荚、碗豆和扁豆)、燕麦粥和糙米等
蔬菜类：如香菇、包心菜、菠菜、海带
多吃坚果类食物：核桃、黑芝麻、葵花子
合理饮食配合天然健康效果更佳
1、姜力洗发水+姜力护发素
2、清洗+吹发
3、头部瑜伽
4、肩颈按摩
5、按摩梳
6、头皮检测
注意饮食的同时也要
挑好洗发水：
吃的健康,得到充足的运动了,下面该好好选择洗发水了。
姜力洗发水,
一号原生姜汁健发平衡洗发露
主要成分：
生姜提取物：（中含有姜烯酮、姜酚、姜脑、姜醛、姜醇、姜酮、樟烯等几十种芳香物质）、柠檬精华提取物、透明质酸钠、何首乌提取物、当归提取物、田七提取物、山茶籽油。
柠檬精华：调节头皮弱酸性环境，柠檬酸能消炎杀菌、控油去屑。
何首乌：《本草纲目》：此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药：
当归：补血养气、消炎镇痛、降血脂、提高机体免疫力
田七：所含黄酮类化合物，可调节血压，增加血流量，增强毛囊活性，强根健发！
