手指长倒刺太烦人，教你几个简单的预防小妙

日常生活中，我们常常发现，手指的指甲根处会莫名出现一些翘起的倒刺，看起来不美观不说，不小心碰到时还觉得怪疼的。如果您忍不住把它撕掉，往往会连带着扯下一整条表皮。

说起来，手指长倒刺也算是件小事，但处理不好，则可能导致非常恐怖的后果，比如……

开个玩笑！不过，随便撕去长出来的倒刺的确容易引起皮肤创口扩大、流血，从而增加皮肤感染、甲沟炎等并发症的风险。

手指长倒刺是因为缺维生素？流言

手指长倒刺是常见现象，原因是人体缺乏维生素B6或维生素C，只要多补充这些维生素，倒刺的问题就不难解决。

除了服用这些维生素外，平时还可多吃蔬菜、水果等富含维生素B6和维生素C的食物。

真相

维生素缺乏确实可能引起皮肤问题，例如毛囊过度角化、脂溢性皮炎、皮肤干燥等，但手指长倒刺绝大多数都和维生素缺乏无关，而是由于物理摩擦或洗手过多所致。秋冬虽然气候干燥，但只要注意保养，倒刺也是可以避免的。

如果确实存在维生素缺乏，不仅仅会出现皮肤问题，还常伴有其它症状。如缺乏维生素A可引起眼部及视力异常，导致夜盲、结膜和角膜干燥病、干眼病等；缺乏B族维生素可导致神经系统异常；缺乏维生素C可导致坏血病等。如果您只是单纯的甲周倒刺，多数只是局部皮肤异常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏维生素导致的。

甲周倒刺到底是怎么来的？

甲周皮肤与手部其它部位的皮肤结构略有不同，覆盖甲板近端1/4的称为近端甲褶（PNF），这部分皮肤缺乏毛囊，没有皮纹和皮脂腺，较手、足指皮肤薄，容易引发各种炎症、化学刺激、过敏反应等。

甲周的倒刺（学名为“逆剥”）是一种常见的甲周皮肤问题。逆剥的形成主要是由于角质层过于干燥而发生分离所致，近期劳动、球类体育活动、洗衣服等是常见诱因。

角质层是最表层的一层薄薄的“死皮”，是皮肤的第一道屏障。角质层表面有一层皮脂，是天然保湿剂，可减少角质层的水分蒸发，保证其适当的含水量，使角质层和下面的皮肤紧密贴合在一起。

肥皂、洗涤剂或物理摩擦等原因除去了皮肤表面的皮脂，会导致角质层失去保护、角质层水分蒸发过多而出现干燥和剥离。

甲周倒刺如何预防？

1、做家务或劳动时戴橡胶手套，这样可以减少洗手的次数，也减少了皮脂的丢失，而皮脂是人体最佳的保湿剂。

2、注意均衡营养，多喝牛奶，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃和蔬菜、水果等。

3、经常搓搓双手，可以改善手部血液循环，促进皮脂腺的分泌，在一定程度上预防长倒刺。

4、对于物理摩擦和不可避免的洗手，应当在洗手后即刻涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。需要提醒的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤的水分，起不到保湿作用。因此，对于经常起倒刺的人，不推荐单独使用甘油溶液来保护皮肤。

长了倒刺该怎么办？

1、不要揭下或咬掉倒刺，这可能导致皮肤撕裂和感染。

2、正确的处理方法是：用40℃左右的温水泡手5分钟，使指甲及其周围的皮肤变得柔软，再用锋利而清洁的指甲刀从倒刺根部整齐地剪掉倒刺。切不可在没有泡手的情况下直接剪，因为干燥的倒刺在剪除时可能形成皮肤微小的撕裂，进而导致出现更多的倒刺。

为避免感染，建议事先使用酒精给指甲消毒。处理后，最好再涂抹一层护手霜，再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周，以预防倒刺生长。

本文来源：丁香医生