痤疮脂溢性皮炎注意事项

1.饮食：控制甜食、油腻食品和刺激性食物的摄入，如：海鲜、猪肉、牛羊肉、浓茶、咖啡、辣椒、糖果、乳酪、可可、花生等。这些食物均可增加皮脂产生，加剧炎症。应多吃粗粮和富含维生素的有利于通便的果蔬食品，如：苹果、梨、西瓜、黄瓜、芹菜、豆角、白菜等，要多喝酸奶以改善肠道菌群。

2.情绪:保持乐观豁达情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息，保证睡眠的数量和质量。若工作学习压力重，要学会自己放松减压，文武之道张弛有序。

3.运动脂肪代谢中，运动起着尤为重要的作用，快走、跑步、跳绳、仰卧起坐都是促进全身及局部脂肪分解的首选。

4.短发：不要为了遮盖痘痘把刘海修剪的过长，在头发的遮盖下，多余的油脂不容易排泄，更容易促进痤疮的生成。

5.防晒：脂溢性皮炎患者和服用维生素A类如（维安酯，泰尔丝）等药物的患者，要注意防晒，采取理化防护。如：使用防晒霜，准备遮阳伞帽等。改变长时间面对电脑，电视辐射〖〗

6.清洁：保持面部清洁干爽，洗脸用温水或凉水，避免用刺激性的产品。

7.护肤：避免使用油性护肤品、粉底、化妆品会堵塞毛孔，使痤疮加重。不要经常用手挤压出痘的部位，手上携带细菌，容易引起化脓感染，形成瘢痕和色素沉着。

8.遵医嘱：使用药物要遵医嘱，如：有些药水要点涂按压硬结上，避免涂在正常皮肤上，炎症消退后即停药。维A酸类乳膏、凝胶应在晚上或睡前使用。