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血脂指南宝典今发布有这些症状的上海宁不
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上海头条播报（newsshanghai）整理发布血脂作为血液检测项目的一项
相较于血糖和血压来说
经常会被忽略
但其实它也是心血管病的病因之一
国家心血管病中心10月24日发布了
《中国成人血脂异常防治指南（修订版）》
据国家心血管病中心测算
年我国血脂异常患者约4.3亿人
冠心病死亡率以每十年30%的增幅上升
众所周知
高血压高血糖高血脂
也就是俗称的“三高”
是心血管病发病的主要病因
年心血管病的死亡率就已经位列第一
紧随其后的是肿瘤、呼吸疾病及损伤/中毒
小编在此提醒各位朋友（特别是三高人群）
一定要定期做检查
01
20-40岁成年人至少每5年测量一次血脂
02
40岁以上男性和绝经期后女性每年都要检测血脂
03
动脉粥样硬化性血管病患者及其高危人群每三到六个月检测血脂
那么除了定期检查之外
小编还准备了预防秘籍
大家可以参考一下
生活习惯首先就是要戒烟戒酒
毕竟这两样本来就对健康不利
其次就是要加强锻炼
生活规律，保证较好的睡眠与休息
注意劳逸结合
不要给心脏带来太大的负担
尽量保持心情舒畅
饮食相关既然血脂高的话
那么就要限制高胆固醇食物的摄入
比如说动物内脏、奶油、贝壳类等等
然后多吃新鲜蔬菜和水果
补充身体必要的维生素
还可以多吃点富含蛋白质的食品
豆制品以及玉米核桃脱脂牛奶都是不错的选择
咖啡和浓茶也不要喝
会给心脏带来不小的负担
有可能一喝就心肌梗塞
然后就嗝屁了…
最后除了定期检查之外
就要依照医嘱按时吃药
在用药期间如果需要使用保健品的话
一定要向医生询问清楚
否则可能会出现严重的副作用哦
祝大家身体健康～
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