清明出游，这些你一定要知道

清明将至，想必许多朋友已经等不及要来一场说走就走的旅行了吧！扫墓、踏青、放风筝……要多快活有多快活，但是小编还是要提醒大家，玩归玩，清明节也千万要注意养生哦！1增添衣物防感冒清明一到，气温明显转暖，而清明多雨，湿气也会有所加重。在“风”和“湿”共同作用下，容易引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此，清明节要尤其注意防止湿寒侵邪。建议外出踏青的人们，穿衣仍然以轻便保暖为主，准备一件可随时穿脱的轻薄外套，及时增减衣物。容易出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免感冒。2踏青防花粉过敏花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护装备”。另外，患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。3慎吃野菜防中毒采摘生长于河边、水沟旁的野菜时，要看河水是否被污染，如果有工业污水排放于河水中，就不要随便采摘，谨防食用被污染的野菜后造成中毒。专家提醒：市民在采摘野菜时，首先要寻找自己熟识的野菜，例如灰灰菜、荠菜等，不可随便采摘；其次，不要随便采摘生长于路旁的野菜，因为大量汽车的尾气排放使路边的野菜铅含量超标，因此不主张食用。如果误食有毒的或被污染的野菜，要饮用大量清水，进行人工催吐，医院进行诊治。4烧纸钱时护好眼扫墓时一般要焚烧纸钱，但这会产生烟灰，容易对眼睛造成意外伤害。一旦焚烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛，就会引起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等症状。如果出现这种情况，要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛，简单处理后到眼科就诊。5控制情绪防心病很多扫墓者尤其是老人，看到亲人的墓地时很容易睹物思人，悲痛不已，从而导致情绪激动、血压升高，容易诱发心脑血管疾病。建议老人在扫墓时最好拄拐，并且需要有家人陪同，一旦摔倒，需立即就医。若有儿童随去，家长需看护好儿童，禁止其攀爬，以防出现意外。

来源：健康新语图片来自网络

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