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湿气重有什么症状
如何判断自己是不是湿气重?1、脾气大
湿气重的人一般都比较情绪化，脾气特别的大，点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，其实这也是脾虚的标志。
2、肿早上起来身体莫名的出现水肿，那么也可能是因为我们体内的湿气太重导致的，早上起来眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。
3、耐受力低如果身体耐受力比较低的话，并且还比较容易生病，那么就有可能是我们体内湿气过重了，冬天不抗冷，夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍遇到风吹草动就容易生病，吃过饭就觉得昏昏欲睡。
4、懈皮肤松懈，看起来像老了很多岁一样，先不要着急，可能是因为体内湿气过重，我们要积极的调理湿气，皮肤松懈，缺乏弹性。脾在体主肌内，脾气足自然皮肤紧致。脾气虚弱的人皮肤通常松松垮垮。
5、黯皮肤出现暗黄，不在光滑，那么就要小心了，我们也不要着急保养皮肤，首先要去除体内的湿气，皮肤发黄、发黯，变成名副其实的“黄脸婆”。
6、痛如果出现了腰痛背痛的时候，这都有可能是因为脾虚湿气重导致的，腰痛、颈部痛，晕眩，这些其实也大都是脾虚湿重的症状。因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛。
7、虑经常的烦心多虑，经常的有负面情绪，心烦疑虑，也可能是因为脾虚湿气重导致的，因为遭遇烦心，或者思虑、挂念的事情，变得像林黛玉一样，每天忧重疑虑，唉声叹气。有的人会茶不思、饭不想，即使吃饭也感到很难消化;也有人会暴饮暴食，这样对脾的伤害会更大。
8、弱如果出现了神经衰弱，经常的容易疲劳，或者感觉总是病怏怏的，那么也可能是自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总打不起精神，胃口不好，吃点东西就难以消化。
9、乏睡足的觉，但是还是觉得十分的疲乏，这也可能是因为我们体内的湿气过重导致的，早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，强大精神起床之后依然觉得没睡够。
10、睡眠质量睡眠质量比较差，经常的失眠多梦，或者容易醒来，不能深度睡眠，睡眠浅。夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。
女生湿气重肿么办?1、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
女人身体湿气重的话，可以选择甜食来进行调理，效果比较不错，甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
2、湿重女可以吃水果但不要贪多如果女性朋友湿气较重的话，可以选择吃水果，但是要切记不要吃太多，现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。
3、湿重女吃肉食应该更讲究女性朋友如果湿气较重的话，应该注意少吃一些寒凉的食物，这样就可以减少湿气，脾虚的人在吃肉食时要注意选择。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。
4、选对主食，更益湿重女尽快摆脱湿重困扰主食方面我们也应该注意选择，正确的食物能够帮助女性朋友尽快的摆脱湿气重的困扰，中医认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如馒头和面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择。
湿气重其实就是我们所说的脾虚，所以平时需要我们多注意护养我们的身体，湿气较重的话，身体也会受到比较大的伤害。希望各位都可以重视哦，让自己的身体可以更加的健康!
PS：湿气重的女生可以选择一些祛湿产品进行身体调理。
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